ছয় মাস থেকে শুরু করে বয়স্ক মানুষের কোষ্ঠাকাঠিণ‍্য দূর করার একমাত্র কার্যকরী খাবার হচ্ছে মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া।